Справиться с депрессией. Что ваша депрессия хочет вам сообщить?

2018-11-24 19.14.02

Очень часто причины депрессии не очевидны. Человеку трудно выделить конкретный ряд событий, который столкнул его в объятия депрессии. Кажется, что мир всегда был таким безрадостным и серым. Как справиться с депрессией?  Continue reading «Справиться с депрессией. Что ваша депрессия хочет вам сообщить?»

Советы психолога — как выйти из депрессии. Понять причины своих проблем за 5 шагов.

2018-11-24 18.41.59

Почему мы ощущаем тоску, подавленность, бессмысленность и тревогу? Почему мы иногда просто не способны на простые и полезные действия, почему в голову приходят деструктивные мысли? Не зная причин, мы пугаемся, ситуация кажется безнадежной. С понимания того, как развивается депрессия, начинается освобождение. Советы психолога — как выйти из депрессии.  Continue reading «Советы психолога — как выйти из депрессии. Понять причины своих проблем за 5 шагов.»

Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению эмоциями

2018-10-31 16.19.34

У многих случаются тяжёлые периоды, когда тревожность, депрессия и подавленное настроение накрывают нас с головой. В такие дни стоит помнить, что существуют способы справляться с этими состояниями. Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению эмоциями.  Continue reading «Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению эмоциями»

Как избавиться от апатии и депрессии

2018-10-28 18.20.16
Вам знакомо чувство внутренней пустоты? Когда вы не чувствуете ни радости, ни грусти, все безразлично, лишь иногда накатывает тревога? Многие переживают такую апатию время от времени, когда из жизни исчезает что-то важное, например после расставания с любимым человеком. Мир становится серым, обычные вещи уже не радуют, ничего не увлекает, не вызывает особого интереса. Некоторые клиенты, сражающиеся с депрессией, говорят именно о чувстве апатии, а не подавленности. Как избавиться от апатии и депрессии?  Continue reading «Как избавиться от апатии и депрессии»

Как избавиться от депрессии — советы психолога

2018-10-28 18.47.48Депрессию называют болезнью двадцать первого века, заболеванием больших городов. Для кого-то она начинается внезапно, к другим подкрадывается долго и незаметно. Депрессию могут спровоцировать внезапные психотравмирующие изменения в жизни или наоборот, длительный застой. Как избавиться от депрессии — советы психолога. В этой статье я хочу кратко описать подходы к лечению депрессии, доказавшие свою наибольшую эффективность, сделав акцент на психологических методах.   Continue reading «Как избавиться от депрессии — советы психолога»