Стресс: помощь психолога

Как может помочь психолог при стрессе?

Помощь психолога при стрессе позволяет выйти из состояния нервного напряжения и физической усталости, вызванной внешними стрессовыми факторами. Как научиться справляться со стрессом? Эффективные современные методики, основанные на принципах когнитивно-поведенческого подхода и практик осознанности (майндфулнесс), быстро помогают избавиться от стресса.

В зависимости от сложности вашей ситуации продолжительность работы по преодолению стресса и управлению сложными ситуациями занимает от 5 до 8 консультаций.

На консультациях вы:

  • Узнаете о том, как стресс возникает и поддерживается на высоком уровне конкретно в Вашей ситуации, какие факторы являются определяющими и как ими можно управлять
  • Научитесь эффективным способам контроля над негативными эмоциями и поведенческими реакциями, поддерживающими уровень стресса
  • Сможете попробовать различные техники релаксации и подобрать те, которые будут подходить именно Вам
  • Узнаете как справиться с потоком негативных мыслей, вызванных стрессовыми ситуациями
  • Разработаете собственную программу по дальнейшей профилактике стресса

Результатом работы с психологом по преодолению стресса является обретение спокойствия и уверенности в своих силах.

Современный человек испытывает стресс постоянно — конфликты на работе, ссоры в семье и с близкими друзьями, опасения за финансовую устойчивость, беспокойство о здоровье, заботы о детях, резкие перемены в жизни, негативный общий информационный фон, эмоциональные и физические перегрузки, с которыми связано проживание в большом городе. Сохранять спокойствие и уверенность, отвечать всем предъявляемым человеку требованиям, живя в таком сумасшедшем ритме, довольно сложно.
Психологическое и физическое напряжение не только изматывает душевные силы и вызывает эмоциональные расстройства, но и может приводить к физическим заболеваниям. Постоянное воздействие стрессогенных факторов истощает адаптационные способности человека, и выражение «все болезни от нервов» недалёко от истины.

Но всегда ли стресс приводит к физическим и психическим заболеваниям ? Почему одни люди легко переносят стрессовые ситуации, а другие страдают? Стресс — это не всегда зло, а просто обычная часть жизни любого человека. Умение управлять своими реакциями на внешние раздражители качественно меняет восприятие жизни, возвращает ощущение свободы и радости и лишь усиливает адаптационные способности организма и укрепляет иммунитет. Получается, что повреждающим фактором является не сам стресс, а наша реакция на него.

Стрессоустойчивость, то есть способность активно противостоять неприятностям и адаптироваться к резким изменениям — это навык, которому можно научиться при стрессе с помощью психолога. Записаться ко мне на консультацию вы можете по телефону +7 (963) 311-65-50 или через форму записи.