Шкала тревоги Бека

Шкала тревоги Бека (The Beck Anxiety Inventory) (BAI) (Beck A.T.) — клиническая тестовая методика, предназначенная для скрининга тревоги и оценки степени её выраженности. Представляет собой простой, удобный инструмент для предварительной оценки степени выраженности тревожных расстройств у широкого круга лиц.

Инструкция: Данный список содержит наиболее распространенные симптомы тревоги. Пожалуйста, тщательно изучите каждый пункт. Оцените по шкале от 0 до 3 баллов, насколько Вас беспокоил каждый из этих симптомов в течение ПОСЛЕДНЕЙ НЕДЕЛИ, включая сегодняшний день.

Баллы означают:

0 – Совсем не беспокоил
1 – Слегка, не слишком меня беспокоит
2 – Умеренно, это было неприятно, но я могу это перенести
3 – Очень сильно, я с трудом могу это переносить

Утверждения (высказывания)

Оценка

1.

Ощущение онемения или покалывания в теле

0 1 2 3

2.

Ощущение жары

0 1 2 3

3.

Дрожь в ногах

0 1 2 3

4.

Неспособность расслабиться

0 1 2 3

5.

Страх, что произойдет самое плохое

0 1 2 3

6.

Головокружение или ощущение легкости в голове

0 1 2 3

7.

Ускоренное сердцебиение

0 1 2 3

8.

Неустойчивость

0 1 2 3

9.

Ощущение ужаса

0 1 2 3

10.

Нервозность

0 1 2 3

11.

Дрожь в руках

0 1 2 3

12.

Ощущение удушья

0 1 2 3

13.

Шаткость походки

0 1 2 3

14.

Страх утраты контроля

0 1 2 3

15.

Затрудненность дыхания

0 1 2 3

16.

Страх смерти

0 1 2 3

17.

Испуг

0 1 2 3

18.

Желудочно-кишечные расстройства

0 1 2 3

19.

Обмороки

0 1 2 3

20.

Приливы крови к лицу

0 1 2 3

21.

Усиление потоотделения (не связанное с жарой)

0 1 2 3

Результаты теста: Подсчитайте сумму баллов по всем вопросам. Чем она больше, чем выше уровень вашего стресса.

Значение до 21 балла включительно свидетельствует о незначительном уровне тревоги.

Значение от 22 до 35 баллов означает среднюю выраженность тревоги.

Значение выше 36 баллов (при максимуме в 63 балла) свидетельствует об очень высоком уровне тревоги.

Измените свой уровень тревожности

Если Вы всегда находитесь под большим эмоциональным напряжением, помните, Вы испытываете регулярное давление и стрессовый фактор продолжает расти!

Если типичные источники стресса ежедневно присутствуют в Вашей жизни, а многие из них, как правило, Вы считаете абсолютной нормой, это может вызывать различные симптомы от физических болезней до выгорания.

Если Вы чувствуете, что серьезно страдаете от тревожного расстройства и эмоционального напряжения, обратитесь к психологу.
СЕГОДНЯ сделайте первый шаг и выберете себя, возьмите стресс под контроль и найдите баланс в своей жизни!

Запись на консультацию к психологу
+7 (963) 311-65-50