Релаксирующий тренинг снятие стресса

релаксирующий тренинг

Курс Релаксирующий тренинг входит в состав основной программы освобождения от стресса. Он подходит для людей с любым уровнем подготовки. Релаксирующий тренинг направлен на обучение для самостоятельного снятия стресса и эмоционального напряжения. Нужный эффект достигается с помощью специальных упражнений на расслабление и успокоение.

Регулярное выполнение элементов тренинга предотвращает стресс, снимает переутомление, восстанавливает нарушенные функции организма (расстройства, сон), повышает трудоспособность, предотвращает различные заболевания, вызванные фрустрацией (не разрешившимся стрессом).

Тренинг снятие стресса


Тренинг снятие стресса включает в себя упражнения на мышечное расслабление (вызывание чувство тяжести, тепла и прочее), успокоение, медитация и отвлечение мыслей человека от тревожащих его событий, нервно-мышечная релаксация, аутогенная тренировка, контроль дыхания и пр.

Сеанс релаксации длится 15-20 минут. Иногда для достижения хорошей релаксации помогает сопровождающая приятная музыка.

Участникам группы, дважды в день рекомендуются самостоятельные тренировки: утром, перед тем как встать, и вечером, перед сном.

Навыки тренинга релаксации позволят сделать участников тренинга уравновешеннее и помогут избавляться от возможных неприятных дневных впечатлений, расслабиться в конце трудного дня, более спокойно реагировать на стрессогенные факторы.

Тренинг снятие стресса — особенности

Уровень подготовки
Предназначен для людей любого уровня подготовки

Период проведения
каждая неделя основного курса освобождения от стресса
часть домашней практики
индивидуальные консультации тренера

Тренер
Психолог Яна Левчук

Место для занятий
Современная студия в центре Петербурга, в которой созданы все условия для релаксирующего тренинга


Релаксирующий тренинг снятие стресса
консультация психолога и MBSR-тренера Яны Левчук

+7 (963) 311-65-50