Психологический кризис: психолог в трудной жизненной ситуации

Как может помочь психолог при психологическом кризисе?

Человек, столкнувшийся с психологическим кризисом, находится в состоянии внутреннего напряжения, поиска выхода из травмирующей ситуации. Разговор с психологом в обстановке принятия, безопасности, понимания и поддержки о своих тревогах и ожиданиях позволяет снять излишнее напряжение, более четко сформулировать для себя проблему, снизить неопределённость. Это позволяет получить облегчение и дополнительные внутренние ресурсы.

В первую очередь психолог помогает осознать и понять, как человек пришёл к точке психологического кризиса, что является истинным источником негативных эмоций. Часто за очевидной клиенту проблемой скрывается совсем другая, более глубокая, к которой человек не решается подступиться самостоятельно, и именно работа с ней становится той дорогой, которая ведёт к выходу из кризиса.
Не менее важно осознать и прояснить какие ценности являются для человека важными, что на новом этапе жизни становится значимым, в чем именно ощущается неудовлетворённость. Когда кризисная ситуация становится более понятной, начинается этап поиска возможностей изменить или ситуацию, или восприятие ситуации, а возможно и то и другое одновременно. Используя эффективные профессиональные методики психолог помогает рассмотреть все альтернативные варианты решения в существующей ситуации, увидеть и найти свой собственный, самый подходящий выход.

Что такое психологический кризис?

Психологические кризисы настигают человека внезапно. Происходит событие, которое прерывает обычное течение жизни, вдруг становится непонятно что делать дальше, для кого и для чего жить. Или внутренне напряжение накапливается незаметно, и вдруг оказывается, что продолжать жить по-старому невозможно, но куда двигаться дальше непонятно. Кажется, что медленно опускаешься на дно — надо на что-то решиться, чтобы изменить ситуацию и выплыть, но решение не находится, и мысли крутятся вокруг одного и той же проблемы: «так больше не может продолжаться» и «я не понимаю, что мне делать». То, что раньше приносило удовольствие, больше не радует, обычные дела раздражают, человек как-будто потерял что-то, но что именно, он не знает, появляется страх, неуверенность.

Так люди описывают психологический кризис — состояние, когда все прежние модели поведения и восприятия, которые хорошо работали раньше, перестали работать. Кризис — это трудный период в жизни, когда требуется перестроить себя, найти новые точки опоры.

Любая кризисная ситуация представляет собой угрозу базовым потребностям человека — быть принятым, любимым, признанным другими и быть в безопасности, защищённым. Кризисная ситуация может быть связана с потерей или угрозой потери работы, конфликтами на рабочем месте, сменой места жительства. Кризис среднего возраста связан ощущением собственной нереализованности, пониманием, что проживаешь совсем не ту жизнь, которую хотел прожить, несправедливости, жалости к себе. Очень тяжело переживаются кризисы в семейной жизни, развод, расставание, конфликты со старшими членами семьи, взросление и уход из семьи во взрослую жизнь детей, одиночество. Потерю или тяжелую болезнь близкого человека тяжело принять и пережить, даже если прошли годы. Нарастают подавленность, тревога, злость, бессилие, обида. Справиться с чувством внутренней боли в одиночку очень сложно, беседы с друзьями оставляют ощущение внутренней пустоты.

Кризис — это сложный период, который может стать для вас возможностью для обретения внутренней свободы и гармонии.

Если вы оказались в ситуации психологического кризиса — я предлагаю вам свою профессиональную поддержку. Записаться ко мне на консультацию вы можете по телефону +7 (963) 311-65-50 или через форму записи.