Постоянные ссоры — что делать

2018-10-28 18.21.05

Не существует способов избежать разногласий в паре. Но если мы хотим оставаться вместе и прожить долгую и счастливую совместную жизнь нужно как-то научиться переносить неизбежные конфликты. К психологу часто приходят с вопросом: постоянные ссоры — что делать? Это значит, что отношения в паре уже сильно нарушены и подходят к кризисной черте, за которой начинаются сомнения, а стоит ли дальше продолжать жить вместе? Какие же шаги можно предпринять, чтобы изменить ситуацию и улучшить взаимопонимание? 

Приведу типичный пример из своей психологической практики, когда на приём приходит один из супругов, чаще жена. Женщина с болью рассказывает о постоянных бессмысленных ссорах, от которых страдают все, в том числе ребёнок. Причиной конфликта становится буквально все: домашние обязанности, общение с родственниками, деньги, совместный отдых, воспитание ребёнка. Со стороны это похоже на перетягивание каната, когда ни одна из сторон не хочет уступать. 

Раз напряжение во взаимоотношениях уже существует, то вопрос состоит не в том, как прекратить спорить. Нужно сделать так, чтобы конфликт приводил к более глубокому взаимопониманию в паре, поиску новых решений, а не к разобщению и разочарованию. 

Истинные причины конфликтов могут не осознаваться, и для их устранения может потребоваться индивидуальная работа с психологом. Но в любом случае, вы можете выбирать, как вести себя, если ссора началась. 

Признание различий

Одна из основных причин конфликтов в паре состоит в том, что «противоположности притягиваются». Например планирующий все заранее человек выбирает партнера, склонного к спонтанным поступкам. Это обогащает нашу жизнь новыми красками и оттенками. 

Но вскоре после начала совместной жизни то, что привлекло изначально, начинает раздражать. И очень важной задачей для разрешения конфликтов становится признание объективно существующих различий между людьми. Ваш партнёр может иметь другие взгляды, желания, увлечения. Несогласие часто принимается за отсутствие любви. К конфликту приводит иллюзия о том, что близкий человек должен хотеть того же, что и мы сами и более того, понимать нас без лишних слов.  

Выражайте свои чувства и желания открыто и уважительно

  • Проверьте свою мотивацию. Ваши слова помогают решить вопрос или только ранят партнера ? 
  • Выберите удачное время и место для спора. Не стоит выяснять отношения после тяжелого трудового дня или на публике. 
  • Внимательно выслушайте точку зрения вашего партнера, задавайте уточняющие вопросы, не полагайтесь на свои интерпретации. 
  • Фокусируйте своё внимание на проблеме и поведении, а не на изъянах в характере партнера. Например, лучше сказать: «Я злюсь, из-за того, что ты опоздал», чем «Ты безответственный и всегда опаздываешь». 
  • Проверяйте факты, прежде чем осуждать. Возможно к опозданию в этот раз привела авария на дороге. 

В короткой статье невозможно описать все множество скрытых причин конфликтов и возможные пути их разрешения. Если в ваших взаимоотношениях стали частыми постоянные ссоры — что делать? Постарайтесь сфокусироваться на понимании вашего партера, а не на том, кто побеждает или вынужден уступить. Посмотрите на конфликты как на здоровый способ успешного разрешения существующих противоречий.  

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *