Курсы управление стрессом

Курсы управление стрессом width=

Курсы управление стрессом помогут тем, кто находится в состоянии повышенной стрессовой нагрузки, как в результате внешних факторов, так и в связи с внутренними причинами – депрессия, болезнь, возрастной или другой личный кризис.

В нашем курсе управления стрессом мы используем некоторые распространенные практики осознанности. Их знание и умелое сочетание позволяют контролировать стресс, снимать усталость и раздражение, освобождать ум от негатива и тревожности.

Для кого курс?

Практика осознанности позволяет:

  • снизить общий уровень тревожности и беспокойства
  • остановить поток навязчивых, непродуктивных и саморазрушительных мыслей
  • научиться осознанию и пониманию своего тела, его естественных потребностей
  • осознать и принять свои эмоции
  • научиться пребывать в «настоящем» и не тратить время на постоянные мысли о прошлом и будущем
  • не зацикливаться на «обидах» и негативных эмоциях
  • изменить привычные реакции на те или иные обстоятельства
  • обрести полноту жизни, полноту присутствия в каждом конкретном моменте
  • справиться с хроническими болями и различными телесными недомоганиям
  • успешно реагировать в ситуациях стресса и эмоционального напряжения
  • улучшить память
  • понимать себя и окружающих

Как курс управления стрессом повлияет на меня?

Этот подход значительно меняет наши привычные реакции на стресс и жизненные трудности, позволяет эффективней справляться с ежедневными беспокоящими ситуациями, достигать поставленных целей и получать удовольствие от жизни.

Прошедшие курс отмечают, что у них:

  • Появилось больше энергии и энтузиазма
  • Повысилась способность расслабляться
  • Улучшился сон
  • Ум стал более спокойным и сфокусированным
  • Увеличилась уверенность в себе и своих силах
  • Появилась уверенность в и решительность в стрессовых ситуациях

Варианты занятий для снижение стресса

снижение стресса IZ

Запись на курсы