Курсы MBSR — освобождение от стресса

Курс по освобождению от стресса на основе практики осознанности (Mindfulness Based Stress Reduction, или MBSR) — научно обоснованный метод по улучшению здоровья, снижению стресса и уменьшению тревожности и беспокойства.

антистресс курсы медитация йога релакс курсы антистресс снятие тревожности

Для кого курсы освобождения от стресса?

Курс поможет тем, кто находится в состоянии повышенной стрессовой нагрузки, как в результате внешних факторов, так и в связи с внутренними причинами — депрессия, болезнь, возрастной или другой личный кризис.

  • Вы плохо спите, испытываете хронические боли или другие физические недомогания?
  • Вы не справляетесь с психологической нагрузкой на работе или в семье?
  • У вас ежедневный поток навязчивых, непродуктивных и саморазрушительных мыслей — вы тратите время на тяжелые размышления о прошлом и будущем, зацикливаетесь на обидах и негативных эмоциях..

Безусловно некоторые люди в состоянии справиться со всем этим самостоятельно. Но когда это случится — рано или поздно? Ведь каждый день, проведенный в стрессе, разрушительно влияет на нашу нервную систему и физическое состояние в целом. Во многом это невосполнимые потери, которые в дальнейшем могут вылиться в серьезные проблемы. Мы помним, что все болезни от нервов — не правда ли? Каждый день стресса не только мешает нам наслаждаться жизнью сегодня, но и в какой-то степени лишает будущего.

курсы освобождения от стресса

Как программа курса повлияет на меня?

Мы расскажем

• о том, что такое стресс и как он проявляется
• как люди реагируют на стресс
• каковы позитивные способы реагирования

Мы научим таким техникам и практикам как:

• осознанная медитация
• дыхательные упражнения
• осознанная Йога (облегчённый вариант занятий)
• домашняя практика (для самостоятельных практик между занятиями)

Мы хотим чтобы у Вас:

✔ Появилось больше энергии и энтузиазма
✔ Повысилась способность расслабляться
✔ Улучшился сон
✔ Ум стал более спокойным и сфокусированным
✔ Увеличилась уверенность в себе и своих силах
✔ Появилась уверенность и решительность в стрессовых ситуациях

Курс осознанности значительно меняет наши привычные реакции на стресс и жизненные трудности, позволяет эффективней справляться с ежедневными беспокоящими ситуациями, достигать поставленных целей и получать удовольствие от жизни.

курсы особождения от стресса

Сделайте шаг к себе уже сегодня

Если вы хотите избавиться от стресса, открыть в себе внутреннее ощущения легкости и умиротворения, вернуть давно забытое детское ощущение радости жизни — добро пожаловать на наш семинедельный курс!

Запись на курсы

Отзывы моих клиентов

„Я искал курс MBSR, который проходил бы в моем районе или около него. Не смог найти тот, который будет соответствовать моему расписанию. Онлайн курс, по скайпу, стал совершенным решением! Это именно то, что я искал. Я ощущаю себя удивительно и жизнь вокруг меняется! Яна, спасибо за Ваши тренинги!“

— Сергей

„Это 100% стоит затрат. Цена, которую вы получите взамен — ваша спокойная жизнь. Яна такой талантливый преподаватель, что вы чувствуете, как многолетний опыт направлен именно на вас, на ваш комфорт. Рекомендую! Наслаждайтесь курсом в процессе и результатами после!“

— Марина

Посмотреть все отзывы

Варианты занятий для снижение стресса

снижение стресса IZ