Страхи: помощь психолога

Как может помочь психолог при страхе?

Помощь психолога при страхе, в первую очередь, заключается в определении формы и степени тяжести тревожного расстройства. На консультации, при профессиональной помощи психолога, мы совместно определяем, что является основной проблемой — фобический страх, который привязан к определённому объекту, панический страх, возникающий внезапно, и сопровождающийся крайне тяжелыми физическими ощущениями, или тревога, которая постоянно сопровождает человека, начинаясь с волнений из-за чего-то конкретного, и затем распространяясь все шире и шире.
Наиболее эффективным при работе с тревожными расстройствами и страхами является отлично себя зарекомендовавший когнитивно-поведенческий подход.

На консультациях мы выявляем те механизмы, которые которые поддерживают мешающий жить страх. На конкретных примерах и ситуациях разбираем, какие мысли и поведенческие реакции вызывают у человека тревожное состояние.

Как можно изменить эти правила и убеждения, результатом которых становится страх, беспомощность и сопровождающие их неприятные телесные ощущения?

Мы разбираем, как и когда у человека возникли убеждения, о том, что жизнь полна опасностей, и насколько эти убеждения защищают его сейчас и помогают ему полноценно и радостно жить.

Помощь психолога при страхе обычно укладывается в 10-15 консультаций, в зависимости от тяжести, но уже с первых сессий клиент чувствует облегчение симптомов и уверенность, что может справиться с ранее пугающей ситуацией. В процессе работы человек обучается другому восприятию тревожных мыслей, перестаёт погружаться в бесконечное обдумывание угрожающих ситуаций, постепенно исчезает страх потерять контроль над ситуацией и возрастает решительность действовать. Даже если страхи продолжались годами, при правильном подходе они успешно преодолеваются.

Страх — это крайне неприятная эмоция, практически не поддающая контролю, связанная с ожиданием приближающейся угрозы, реальной или мнимой. Все люди чего-то боятся, страх — это нормальное чувство и знакомо каждому, например страх высоты, глубины, темноты, враждебных незнакомцев. Страх — необходимая эмоция, но бывает, что он приходит в неправильное время и в неправильной ситуации, при отсутствии реальной угрозы. Страх подчиняет жизнь человека своим правилам, заставляя избегать и бояться определённых мест — лифтов, самолетов, больших универмагов, общественного транспорта, определённых ситуаций — публичных выступлений, встреч с незнакомыми людьми, определённых действий — совершать ошибки, обращаться с просьбой. Убеждение, что «ничто не безопасно» изматывает, создаёт ощущение беспомощности и подавленности.

Проверенные техники помощи психолога при страхе помогут изменить само восприятие опасности, дистанцироваться от страха и обрести спокойствие и уверенность. Записаться ко мне на консультацию вы можете по телефону +7 (963) 311-65-50, или через форму записи.


Запись на консультацию к психологу