Депрессия: психолог при сниженном настроении и апатии

Помощь психолога при депрессии

При депрессии психолог помогает разобраться в своём состоянии, позволяет увидеть, какие схемы мышления и иррациональные убеждения запускают и поддерживают у Вас депрессию, обучает методам контроля над негативными эмоциями и подходам, которые позволяют вернуть в жизнь радость и легкость. Итогом помощи психолога при депрессии может стать пересмотр жизненных ориентиров и ценностей, опираясь на которые можно выстроить жизнь, свободную от депрессии.

Какими бы ни были факторы, запускающие депрессию, у неё всегда есть «почва», на которой она прорастает — это привычное пессимистическое восприятие жизненных ситуаций, негативные убеждения о себе и окружающем мире, детские травмы, особенности характера. Бороться с депрессией в одиночку очень сложно. Поддержка психолога, опыт безусловного принятия любых эмоций, возможность разделить свои страхи и сомнения становятся опорой на пути к избавлению от депрессии.

Как может помочь психолог при депрессии?

Диагностика депрессии сложна, и основывается на осознании своих чувств, а не на результатах анализов. Не стоит самостоятельно ставить себе диагноз, ведь часто депрессией называют то, что совсем ей не является. Но если более двух недель подряд большую часть дня, почти ежедневно вам плохо, вы ощущаете грусть или подавленное настроение без причины — то стоит задуматься о депрессии. Даже если имеется причина, то реакция на жизненные трудности в виде потери интереса к обычным делам и утраты удовольствия от прежде любимых занятий не является нормой.

Задача психолога определить, в чем причина вашего состояния. Если есть депрессивное расстройство, то установить степень тяжести и, при необходимости, порекомендовать обратиться к врачу, который назначит поддерживающее медикаментозное лечение. При тяжелой степени депрессии сочетание психологического и медикаментозного лечения является оптимальным выбором.

На развитие депрессии влияет множество факторов — это и биологические причины (недостаток или избыток определенных гормонов), и стрессы (развод, увольнение, проблемы с финансами, изменение состава семьи, болезнь или смерть близкого человека) и усвоенный негативный стиль мышления, и сопутствующие заболевания.

В любом случае для лечения депрессии должны использоваться методики с научно доказан-ной эффективностью, и наиболее часто используемым методом здесь является когнитивно-поведенческий подход.

Основные симптомы депрессии затрагивают:

Эмоции: большую часть дня плохое настроение, тоска, подавленность, страх, никчемность
Мотивацию и поведение: ничего не хочется делать, никого не хочется видеть, сложно вы-полнять обычную работу
Мышление: негативная оценка себя и пессимистические ожидания в будущем.
Тело: проблемы со сном и аппетитом, утомляемость.

Депрессия это не простое и очень неприятное расстройство, но при правильном подходе от неё можно избавиться. Если у Вас есть сомнения относительно депрессии, психолог поможет это прояснить. Пройдите этот тест, чтобы узнать, есть ли у вас депрессия. При необходимости запишитесь ко мне на консультацию.

Записаться ко мне на консультацию вы можете по телефону +7 (963) 311-65-50 или через форму записи.