Неуверенность в себе и низкая самооценка — как преодолеть

Неуверенность в себе и низкая самооценка — как преодолеть

 Неуверенность в себе, низкая самооценка — эти понятия очень близки и входят в топ-5 самых распространённых запросов при обращении к психологу. Они порождают целый комплекс негативных эмоций, мыслей, поведения или наоборот странного бездействия, заставляют...
Как избавиться от навязчивой тревоги — 5 методов

Как избавиться от навязчивой тревоги — 5 методов

Как избавиться от навязчивой тревоги? Что сделать, чтобы перестать испытывать неприятные переживания? Это самые частые вопросы, по крайней мере в моей практике. Тревога может выражаться в физическом дискомфорте, например в учащенном сердцебиении, повышении...
Проблемы со сном — 3 шага по избавлению от бессонницы

Проблемы со сном — 3 шага по избавлению от бессонницы

 У вас имеются проблемы со сном? Вы просыпаетесь около пяти утра и несколько часов лежите без сна? Или засыпаете только под утро? Бессонница тесно связана с психикой. Стресс, депрессии, тревожные расстройства, изменения в рабочем графике, интернет-зависимость или...
Страх быть отвергнутым — как избавиться

Страх быть отвергнутым — как избавиться

Никто и никогда не выбирает добровольно депрессию, тревогу, ненависть к себе и гнев на окружающих. Но вот только есть что-то, что заставляет некоторых людей сделать этот выбор. Это страх. Я говорю о страхе, который находится очень глубоко внутри и не всегда...
Страх неизвестности как причина тревожности (продолжение)

Страх неизвестности как причина тревожности (продолжение)

Страх неизвестности — это основа тревожного расстройства. Почему одни люди более тревожны, чем другие? Есть ли у вас тревожное расстройство можно определить по тому, испытываете ли вы чрезмерную тревогу почти каждый день и насколько это влияет на вашу жизнь....
Страх неизвестности как причина тревожности

Страх неизвестности как причина тревожности

Страх неизвестности — самый сильный страх, и если вас пугает, что вы не можете контролировать то, что происходит в вашей жизни, вы не одиноки. Непереносимость неопределённости — это основная составляющая всех тревожных расстройств.  Чем менее комфортно...