Советы психолога — как наладить отношения в паре

Советы психолога — как наладить отношения в паре

Когда мы вступаем в близкие отношения, мы чувствуем себя очень неуверенно, особенно если у нас есть болезненный опыт предательства или обесценивания в предыдущих отношениях. Ощущение ненадежности отношений отравляет радость жизни. Неуверенность в чувствах другого...
Как снизить тревожность — две техники, помогающие успокоиться

Как снизить тревожность — две техники, помогающие успокоиться

Мы чувствуем себя спокойно и благополучно, когда живём той жизнью, которой хотим жить. У каждого человека есть свои внутренние желания и инстинктивная потребность в удовлетворении этих желаний. Например, это может быть желание быть принятым, быть полезным, заниматься...
Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению эмоциями

Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению эмоциями

У многих случаются тяжёлые периоды, когда тревожность, депрессия и подавленное настроение накрывают нас с головой. В такие дни стоит помнить, что существуют способы справляться с этими состояниями. Как улучшить настроение — пять стратегий по управлению...
Навязчивые мысли и страхи — 4 действенных способа от них освободиться

Навязчивые мысли и страхи — 4 действенных способа от них освободиться

Случалось ли вам осознать, что вы снова и снова прокручиваете в голове негативные мысли? Вы начинаете обдумывать тревожащую мысль или ситуацию, и эти размышления не приводят вас никуда. Даже понимая иррациональность своих страхов, вы не можете перестать о них думать....
Постоянные ссоры — что делать

Постоянные ссоры — что делать

Не существует способов избежать разногласий в паре. Но если мы хотим оставаться вместе и прожить долгую и счастливую совместную жизнь нужно как-то научиться переносить неизбежные конфликты. К психологу часто приходят с вопросом: постоянные ссоры — что делать?...
Как пережить развод с мужем с ребенком

Как пережить развод с мужем с ребенком

Развод — это тяжелейшее переживание для всех участников процесса. Женщина, остающаяся с ребенком, страдает от развода сильнее всего, ведь именно на её плечи ложится дополнительная нагрузка по воспитанию и финансовому обеспечению ребёнка. Перед женщиной также...
Как избавиться от апатии и депрессии

Как избавиться от апатии и депрессии

Вам знакомо чувство внутренней пустоты? Когда вы не чувствуете ни радости, ни грусти, все безразлично, лишь иногда накатывает тревога? Многие переживают такую апатию время от времени, когда из жизни исчезает что-то важное, например после расставания с любимым...
Как построить крепкие отношения

Как построить крепкие отношения

Нарушенное, конфликтное взаимодействие в паре неизбежно ведёт к разрыву отношений. Иногда причиной доведения конфликта до стадии проблемы, с которой трудно или просто невозможно жить, становится не сам предмет спора, а стиль общения между собой в паре. В таких парах...
Как избавиться от депрессии — советы психолога

Как избавиться от депрессии — советы психолога

Депрессию называют болезнью двадцать первого века, заболеванием больших городов. Для кого-то она начинается внезапно, к другим подкрадывается долго и незаметно. Депрессию могут спровоцировать внезапные психотравмирующие изменения в жизни или наоборот, длительный...
Как стать уверенной в себе — советы психолога

Как стать уверенной в себе — советы психолога

Мы все обладаем особыми предоставлениями о себе и своих возможностях. Если человек уверен в себе, то он позитивно оценивает свои навыки и способности справиться с вызовами жизни. Однако многие замечают, что когда обстоятельства складываются благоприятно, они уверены в...
Как избавиться от тревоги и беспокойства — какие методы работают?

Как избавиться от тревоги и беспокойства — какие методы работают?

Тревога — это неотъемлемая часть человеческой природы, естественный эмоциональный и физиологический ответ на ощущение приближающейся угрозы. Там где есть переживания о будущем всегда есть и тревога. Как избавится от тревоги и беспокойства, научиться думать о...
Бессонница, тревога, страх не уснуть — как справиться?

Бессонница, тревога, страх не уснуть — как справиться?

Бессонница, тревога — это улица с двусторонним движением. Очень часто повышенная тревожность и стрессы вызывают проблемы со сном, но есть и обратная зависимость — недостаток сна усиливает тревожность. В этом токсичном круговороте тревога не даёт уснуть или...
Новая работа — советы психолога

Новая работа — советы психолога

Вы получили новую работу, в нынешних экономических условиях — это отличный повод порадоваться. Однако выход на работу может стать сильным источником стресса и тревоги. Новые коллеги, новый начальник, непривычное окружающее пространство, незнакомые рабочие...
Как научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться — советы психолога

Как научиться радоваться жизни и перестать беспокоиться — советы психолога

Почему вы так тревожны? С таким же успехом можно спрашивать: «Почему вы родились человеком?». Но почему у некоторых людей внутренняя система предупреждения постоянно работает на повышенных оборотах? Они заглядывают в будущее и видят угрожающие опасности, которые...
Постоянное чувство тревоги и страха за своё здоровье

Постоянное чувство тревоги и страха за своё здоровье

  Страх имеет множество обличий. Мы боимся за своих детей, за семейное и финансовое благополучие. Многие мои клиенты испытывают постоянное чувство тревоги и страха за своё здоровье. Когда они чувствуют определенные симптомы — боль в голове, животе,...
Как пережить предательство — советы психолога

Как пережить предательство — советы психолога

Предательство — это шок. Этот опыт для большинства из нас — один из самых болезненных в жизни. Неожиданное открытие, что человек, которому мы доверяли, обманул это доверие, выбивает почву из под ног. Предательство — это ложь, нарушенные обещания,...
Расстались —  как пережить расставание

Расстались — как пережить расставание

Расставание может переживаться болезненно, даже трагично, как крушение всех надежд на счастливую жизнь. К сожалению, вы расстались, как пережить расставание, как справится с душевной болью, тревогой и отчаянием? Пережить и стать в результате сильнее, психически...
Как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги самостоятельно

Как избавиться от навязчивых мыслей и тревоги самостоятельно

Негативные мысли усиливают беспокойство, страхи и тревожное состояние. И наоборот, тревожность, беспокойство, страх провоцируют изматывающие мысли о надвигающейся угрозе. Тревожное состояние и мысли взаимно усиливают друг друга и подталкивают человека к скольжению...
Как справиться с беспокойством

Как справиться с беспокойством

Вы слишком часто и слишком много беспокоитесь? Вы беспокоитесь больше, чем это было бы разумно в конкретной ситуации, и пытаетесь себя остановить? Большинство людей, сражающихся с излишним волнением и беспокойством рано или поздно обнаруживают интересную...
Как научиться не переживать из-за критики

Как научиться не переживать из-за критики

Для многих внутренняя критика — это привычный способ, с помощью которого мы общаемся с собой. Обычный внутренний диалог может быть таким. «У меня не получится. Я им не понравлюсь. Никому не нравится, когда я … Я не знаю как это сделать. Я выгляжу ужасно....