Неуверенность в себе и низкая самооценка — как преодолеть

Неуверенность в себе и низкая самооценка — как преодолеть

 Неуверенность в себе, низкая самооценка — эти понятия очень близки и входят в топ-5 самых распространённых запросов при обращении к психологу. Они порождают целый комплекс негативных эмоций, мыслей, поведения или наоборот странного бездействия, заставляют...
Как избавиться от навязчивой тревоги — 5 методов

Как избавиться от навязчивой тревоги — 5 методов

Как избавиться от навязчивой тревоги? Что сделать, чтобы перестать испытывать неприятные переживания? Это самые частые вопросы, по крайней мере в моей практике. Тревога может выражаться в физическом дискомфорте, например в учащенном сердцебиении, повышении...
Проблемы со сном — 3 шага по избавлению от бессонницы

Проблемы со сном — 3 шага по избавлению от бессонницы

 У вас имеются проблемы со сном? Вы просыпаетесь около пяти утра и несколько часов лежите без сна? Или засыпаете только под утро? Бессонница тесно связана с психикой. Стресс, депрессии, тревожные расстройства, изменения в рабочем графике, интернет-зависимость или...
Страх быть отвергнутым — как избавиться

Страх быть отвергнутым — как избавиться

Никто и никогда не выбирает добровольно депрессию, тревогу, ненависть к себе и гнев на окружающих. Но вот только есть что-то, что заставляет некоторых людей сделать этот выбор. Это страх. Я говорю о страхе, который находится очень глубоко внутри и не всегда...
Страх неизвестности как причина тревожности (продолжение)

Страх неизвестности как причина тревожности (продолжение)

Страх неизвестности — это основа тревожного расстройства. Почему одни люди более тревожны, чем другие? Есть ли у вас тревожное расстройство можно определить по тому, испытываете ли вы чрезмерную тревогу почти каждый день и насколько это влияет на вашу жизнь....
Страх неизвестности как причина тревожности

Страх неизвестности как причина тревожности

Страх неизвестности — самый сильный страх, и если вас пугает, что вы не можете контролировать то, что происходит в вашей жизни, вы не одиноки. Непереносимость неопределённости — это основная составляющая всех тревожных расстройств.  Чем менее комфортно...
Как справиться с тревогой: три приема, которые вам быстро помогут

Как справиться с тревогой: три приема, которые вам быстро помогут

Людям с повышенной тревожностью довольно хорошо известны ситуации, вызывающие тревогу и беспокойство. Это могут быть определенные воспоминания, мысли о предстоящей важной встрече, карьере, здоровье, финансах, любовных отношениях, проигрышное сравнение себя с другими....
Как перестать заедать стресс — три действенных психологических способа

Как перестать заедать стресс — три действенных психологических способа

Как перестать заедать стресс? Когда человек много лет проводит в попытках сбросить вес, то рано или поздно приходит понимание — только лишь диеты и ограничения в питании не помогают. Любая диета рано или поздно заканчивается срывом, и вес возвращается. Цепочка...
Страх общения. Причины и способы преодоления — советы психолога.

Страх общения. Причины и способы преодоления — советы психолога.

Вы испытываете страх общения с людьми? Знаете ли как сказать то, что вы хотите сказать, попросить то, что вам нужно, или отказать в неуместной просьбе? В этой статье мы поговорим о том, что такое навыки эффективного общения, как их можно приобрести и избавиться от...
Проблемы в отношениях — психолог о способах решения конфликтов в паре

Проблемы в отношениях — психолог о способах решения конфликтов в паре

Обычно люди приходят к психологу в состоянии кризиса. Это означает, что конфликты в паре появились давно, проблемы не решались, а только росли, это привело к непереносимой ситуации для одного или обоих партнёров. Наиболее типичные темы конфликтов — это финансы,...
Советы психолога — как наладить отношения. Навыки межличностного взаимодействия.

Советы психолога — как наладить отношения. Навыки межличностного взаимодействия.

Тёплые, поддерживающие, удовлетворяющие отношения — наиболее желаемая цель для любого человека. Однако в любых взаимоотношениях неизбежно возникают конфликты. Конфликты сами по себе не являются проблемой. Навыки разрешения конфликтов могут либо ещё больше...
Страх, тревога, беспокойство — как наш ум нас обманывает

Страх, тревога, беспокойство — как наш ум нас обманывает

Страх, тревога, беспокойство — проблема не только в том, что при тревожном расстройстве эти эмоции мучают человека постоянно. Они запускаются разными ситуациями и сопровождаются как физическими симптомами стресса, например, бессонницей, головной болью, так и...
Низкая самооценка и неуверенность — что стоит за этим?

Низкая самооценка и неуверенность — что стоит за этим?

Низкая самооценка и неуверенность в себе — люди часто обращаются к психологу с подобным запросом. Рука об руку с низкой самооценкой может следовать депрессия. Низкая самооценка делает человека более уязвимым к депрессии и депрессия, в свою очередь, изменяет...
Как перестать злиться?

Как перестать злиться?

Знакомо ли вам состояние, когда гнев вас захлёстывает, «планка падает», вы теряете способность здраво рассуждать, говорите злые слова или совершаете агрессивные действия, о которых потом приходится сожалеть? В такие моменты приходит уверенность в своей правоте, вы не...
Сильная тревога и страх быть покинутым

Сильная тревога и страх быть покинутым

Сильная тревога и страх быть покинутым — это страх перед одиночеством, изоляцией. Люди, которым эти чувства близко знакомы, часто не способны доверять другим, не чувствуют себя в безопасности в отношениях. Они ищут и находят малейшие признаки того, что партнёр...
Напряжение, тревога — как справиться с эмоциями?

Напряжение, тревога — как справиться с эмоциями?

Напряжение, тревога сопровождают вас постоянно, а степень и причины вашего беспокойства часто кажутся окружающим вас людям чрезмерными и нереалистичными. Возможно у вас тревожное расстройство. Это значит, что ваша тревога вышла из под контроля и перестала играть...
Как избавиться от комплекса неполноценности

Как избавиться от комплекса неполноценности

Большинство людей сравнивают себя с другими. Мы сравниваем себя с теми, кто выглядит моложе, стройней, с теми, кто умней, богаче или талантливее нас. В современном мире примеры для сравнения доступны 24 часа в сутки, результат почти всегда не в нашу пользу. Почему,...
Справиться с депрессией. Что ваша депрессия хочет вам сообщить?

Справиться с депрессией. Что ваша депрессия хочет вам сообщить?

Очень часто причины депрессии не очевидны. Человеку трудно выделить конкретный ряд событий, который столкнул его в объятия депрессии. Кажется, что мир всегда был таким безрадостным и серым. Как справиться с депрессией?  Отсутствие видимых причин и нежелание...
Советы психолога — как выйти из депрессии. Понять причины своих проблем за 5 шагов.

Советы психолога — как выйти из депрессии. Понять причины своих проблем за 5 шагов.

Почему мы ощущаем тоску, подавленность, бессмысленность и тревогу? Почему мы иногда просто не способны на простые и полезные действия, почему в голову приходят деструктивные мысли? Не зная причин, мы пугаемся, ситуация кажется безнадежной. С понимания того, как...
Кризис отношений — уйти нельзя остаться

Кризис отношений — уйти нельзя остаться

Большинство женщин ищут близкие отношения, в которых есть любовь и привязанность, признание и уважение, безопасность и поддержка, близость и понимание. Это строительные кирпичи, из которых складывается то, что обычно называют «здоровые отношения». Почему же тогда...