Курс по освобождению от стресса на основе практики осознанности (Mindfulness Based Stress Reduction, или MBSR) — научно обоснованный метод по улучшению здоровья, снижению стресса и уменьшению тревожности и беспокойства.
Для кого курсы освобождения от стресса?
Курс поможет тем, кто находится в состоянии повышенной стрессовой нагрузки, как в результате внешних факторов, так и в связи с внутренними причинами — депрессия, болезнь, возрастной или другой личный кризис.
- Вы плохо спите, испытываете хронические боли или другие физические недомогания?
- Вы не справляетесь с психологической нагрузкой на работе или в семье?
- У вас ежедневный поток навязчивых, непродуктивных и саморазрушительных мыслей — вы тратите время на тяжелые размышления о прошлом и будущем, зацикливаетесь на обидах и негативных эмоциях..
Безусловно некоторые люди в состоянии справиться со всем этим самостоятельно. Но когда это случится — рано или поздно? Ведь каждый день, проведенный в стрессе, разрушительно влияет на нашу нервную систему и физическое состояние в целом. Во многом это невосполнимые потери, которые в дальнейшем могут вылиться в серьезные проблемы. Мы помним, что все болезни от нервов — не правда ли? Каждый день стресса не только мешает нам наслаждаться жизнью сегодня, но и в какой-то степени лишает будущего.
Как программа курса повлияет на меня?
Мы расскажем
• о том, что такое стресс и как он проявляется
• как люди реагируют на стресс
• каковы позитивные способы реагирования
Мы научим таким техникам и практикам как:
• осознанная медитация
• дыхательные упражнения
• осознанная Йога (облегчённый вариант занятий)
• домашняя практика (для самостоятельных практик между занятиями)
Мы хотим чтобы у Вас:
✔ Появилось больше энергии и энтузиазма
✔ Повысилась способность расслабляться
✔ Улучшился сон
✔ Ум стал более спокойным и сфокусированным
✔ Увеличилась уверенность в себе и своих силах
✔ Появилась уверенность и решительность в стрессовых ситуациях
Курс осознанности значительно меняет наши привычные реакции на стресс и жизненные трудности, позволяет эффективней справляться с ежедневными беспокоящими ситуациями, достигать поставленных целей и получать удовольствие от жизни.
Давайте познакомимся
Здравствуйте! Меня зовут Яна Левчук.
Я дипломированный психолог и cертифицированный тренер медитации и MBSR. Проходила обучение у ведущего преподавателя медитации осознанности в Испании. Собственную практику йоги и медитации провожу с 2007 года. Имею успешный опыт обучения групп по методике осознанности и снятию стресса. Обучаю гармоничному сочетанию духовных медитативных практик.
Я постоянно повышаю свою квалификацию. Гарантирую полную конфиденциальность в отношении всей информации полученной от своих клиентов.
Буду рада передать свои знания и помочь Вам найти себя!
Сделайте шаг к себе уже сегодня
Если вы хотите избавиться от стресса, открыть в себе внутреннее ощущения легкости и умиротворения, вернуть давно забытое детское ощущение радости жизни — добро пожаловать на наш семинедельный курс!
Запись на первое занятие